AAKG – fatti e miti

AAKG, o L-arginina alfa-chetoglutarato, è un integratore alimentare popolare tra le persone fisicamente attive che cercano di costruire massa muscolare. Molti di loro sognano di ottenere risultati sempre migliori che si tradurranno in effetti visivi. Utilizzare alcuni preparati prima dell'allenamento è un modo per aumentare la capacità di esercizio e sviluppare i muscoli. Cos'è AAKG, come funziona e quali sono i fatti e i miti più popolari al riguardo?

AAKG: cos'è questo integratore?

L-arginina alfa-chetoglutarato è un composto chimico che ha la capacità di aumentare la secrezione di ossido nitrico nel corpo umano. Ciò, a sua volta, si traduce in una dilatazione dei vasi sanguigni e in un trasporto più rapido di ossigeno e varie sostanze ai muscoli. Di conseguenza, vengono fornite loro condizioni migliori per la crescita. Inoltre, puoi contare sull'accelerazione dei processi rigenerativi. AAKG è noto come un popolare integratore pre-allenamento. Il consumo prima dell'allenamento fornisce un effetto di pompaggio muscolare altamente desiderabile, rendendo gli esercizi molto più efficaci. Per ottenere risultati soddisfacenti è consigliabile assumere l'integratore 20-30 minuti prima di iniziare l'attività.

AAKG funziona anche accelerando il processo di eliminazione delle tossine. Di conseguenza, il corpo si stanca più lentamente e possiamo esercitarci più a lungo. Le persone che usano questo integratore hanno più energia e forza. Cos'altro vale la pena menzionare? L-arginina alfa-chetoglutarato ha un effetto positivo sulla secrezione e sull’attività di alcuni ormoni anabolici e rigenerativi, tra cui l’IGF-1, cioè il fattore di crescita simile all’insulina, e il GH, cioè l’ormone della crescita. Contribuisce inoltre all’aumento della massa muscolare.

Operazione AAKG: fatti e miti

Come altri integratori, ci sono molti fatti e miti che circondano AAKG. Inducono alcune persone a rinunciare all’assunzione dell’integratore, anche se potrebbe portare molti effetti positivi. Cosa allora è vero e quali tesi vanno respinte?

Mito n. 1: AAKG dovrebbe essere utilizzato solo prima dell'allenamento.

Come già accennato, la L-arginina alfa-chetoglutarato è nota come integratore pre-allenamento. La maggior parte delle persone assume un integratore subito prima di iniziare l'allenamento. Ciò però non significa che questo sia il suo unico utilizzo. Se vogliamo potenziare l'effetto della pompa muscolare è meglio assumere la dose prima di iniziare l'esercizio, ma se vogliamo accelerare i processi di rigenerazione, AAKG sarà utile anche dopo l'esercizio. È anche un modo per aumentare la biodisponibilità del glucosio.

Fatto n. 1: AAKG può avere un impatto positivo sulla salute.

L'integratore non deve essere identificato solo con un preparato destinato allo sviluppo della massa muscolare. AAKG ha molte proprietà preziose grazie alle quali possiamo prenderci cura della nostra salute. Accelerare l'escrezione delle tossine dal corpo contribuisce a un migliore funzionamento del fegato e dei reni. Un altro problema è che, grazie alla dilatazione dei vasi sanguigni, i nostri muscoli vengono nutriti meglio. Ciò si traduce, tra gli altri: per migliorare la funzione sessuale e il meccanismo di erezione. Inoltre, l’integratore può essere utilizzato per supportare il sistema cardiovascolare. Aiuta anche a mantenere adeguati livelli di glucosio nel sangue, può migliorare la sensibilità dei tessuti all'insulina e rafforzare le ossa.

Mito n. 2 - L'integratore è destinato solo alle persone che allenano la forza e praticano sport corporei.

Molte persone credono che i preparati che aumentano la secrezione di ossido nitrico nel corpo funzionino solo negli sport di forza o di bodybuilding. Questo è, ovviamente, un mito, perché AAKG può anche fornire un solido supporto alle persone che praticano le arti marziali. In questo caso vale la pena utilizzare il preparato, soprattutto dopo l'allenamento, perché contribuirà alla moltiplicazione cellulare e accelererà il processo di rigenerazione muscolare. Inoltre, poiché la preparazione influisce sullo sviluppo della massa muscolare, sarà utile in vari campi dello sport nei periodi tra gli inizi. La L-arginina alfa-chetoglutarato viene utilizzata anche da chi pratica sport di squadra.

Fatto n. 2: AAKG è disponibile in varie forme.

Molte persone si sono abituate ad assumere integratori in capsule, ma questa non è l’unica opzione. Al giorno d'oggi, gli scatti stanno diventando sempre più popolari. All'interno è presente un liquido contenente principi attivi. Quali sono i vantaggi del consumo di AAKG in questa forma? Innanzitutto, funzionamento più veloce. Quando si scelgono le capsule, ci sarà sempre qualche ritardo. Un'altra opzione più efficiente è la polvere. Tuttavia, è necessario che tu prepari tu stesso la soluzione. Basta sciogliere la porzione appropriata in acqua e bere circa 20 minuti prima dell'allenamento. Le capsule sono la soluzione meno problematica. A causa dell'assorbimento più lungo, di solito dovrebbero essere assunti mezz'ora prima dell'esercizio programmato.

AAKG - dosaggio e informazioni aggiuntive

Il dosaggio dell'integratore dipende in gran parte dal peso corporeo e dal livello di avanzamento. Si presume che si possano assumere da 1 ga 5 g della sostanza al giorno. Per ottenere l'effetto di una pompa muscolare, nei giorni di allenamento si consiglia di consumare la prima dose circa 30 minuti prima dell'allenamento e la seconda dose subito dopo aver terminato l'esercizio. La situazione è diversa nei giorni in cui non si allenano. In questo caso la prima porzione può essere assunta durante il primo pasto, la seconda prima di coricarsi. Questo metodo di dosaggio influisce, tra gli altri: per migliorare la qualità del sonno.

Vale la pena ricordare che il dosaggio di AAKG sarà diverso per i bodybuilder professionisti e per i dilettanti ambiziosi che si allenano più volte alla settimana in palestra. L'integrazione di questo ingrediente è particolarmente consigliata quando, nonostante l'attività fisica, non vediamo risultati sotto forma di aumento della massa muscolare. Pertanto, se osserviamo una stagnazione che ci scoraggia, vale la pena ricorrere alla L-arginina alfa-chetoglutarato. Si sconsiglia il consumo regolare e a lungo termine del prodotto, ma può portare temporaneamente risultati eccellenti.