5-HTP 100 mg, 60 capsule

5-HTP 100 mg - parte della routine serale e dell'equilibrio interno

Secondo un articolo pubblicato su Nutrition Review, la serotonina è talvolta descritta come un neurotrasmettitore legato all'umore e al ritmo diurno. Sebbene i dati sul 5-HTP siano contrastanti, molte persone scelgono questo ingrediente come integratore della loro routine quotidiana per favorire la calma e il benessere.

Il 5-HTP (5-idrossitriptofano) è un precursore del neurotrasmettitore serotonina ed è prodotto dal triptofano. Il triptofano viene prima convertito in 5-HTP dall'enzima triptofano idrossilasi e poi il 5-HTP viene convertito in serotonina dall'enzima L-amminoacido decarbossilasi. In forma di integratore ha molti nomi diversi, tra cui estratto di semi di Griffonia, Griffonia simplicifolia e ossitriptano.

Il 5-HTP viene talvolta scelto come parte di una routine quando si cerca:

• Calma serale e comfort riposante,
• Mantenimento di un senso di equilibrio interiore,
• Supporto alle abitudini che promuovono una fine della giornata più tranquilla,

Gli SSRI non aumentano la produzione di serotonina, ma preservano la serotonina già presente nel cervello impedendo la degradazione enzimatica della serotonina sinaptica. A causa di possibili interazioni, il 5-HTP non deve essere associato a farmaci e sostanze che influenzano il sistema serotoninergico: in caso di dubbio, consultare il medico o il farmacista per l'integrazione.(ricerca)

I dati scientifici sul 5-HTP non sono conclusivi e dipendono, tra l'altro, dalla dose, dalla durata d'uso e dalle condizioni individuali.

In generale, sembra essere sicuro per la maggior parte degli adulti se assunto per via orale in dosi fino a 400 milligrammi al giorno per un periodo massimo di un anno. (ricerca)

Tuttavia, esistono alcuni potenziali effetti collaterali del 5-HTP che vanno tenuti presenti, come indigestione e problemi di stomaco, bruciore di stomaco, nausea, vomito, stanchezza e sonnolenza, crampi e disfunzioni muscolari.

Inoltre, è importante ricordare di non associare il 5-HTP a farmaci e sostanze che influenzano i livelli di serotonina (compresi alcuni antidepressivi, sedativi e altri preparati con effetti serotoninergici).