Magnesio citrato

Il magnesio è un elemento che regola molti processi importanti nel corpo umano. A tal fine, è l'elettrolita più importante (dopo il potassio). Il suo compito principale è la conduzione neuromuscolare. Inoltre, influenza il processo di coagulazione del sangue. Attualmente si presume che la maggior parte della popolazione assuma quantità insufficienti di questo elemento attraverso la dieta. Le persone che vivono per lunghi periodi di tempo in condizioni di forte stress, così come quelle molto attive fisicamente, sono particolarmente a rischio di carenza. Vale anche la pena di ricordare che il consumo di grandi quantità di caffè e tè contribuisce alla lisciviazione dell'elemento. Una delle sue forme migliori è il magnesio citrato, grazie alla sua ottima biodisponibilità. È disponibile anche in un preparato di Biolab.

Quando conviene integrare il magnesio citrato?

I sintomi indicativi di una carenza di magnesio possono essere di natura neurologica, psicologica e cardiovascolare. Il primo gruppo comprende debolezza muscolare, tremori e crampi, che spesso si verificano durante l'attività fisica. Sono caratteristici anche i disturbi sensoriali sotto forma di fastidiosi formicolii. Le persone con carenza di magnesio soffrono anche di emicranie. In casi estremi, possono verificarsi le cosiddette emicranie con aura, associate a disturbi visivi. Un segnale dell'opportunità di integrare il citrato di magnesio è la costante sensazione di stanchezza che ci accompagna anche dopo una notte di sonno ristoratore.

Quando si tratta di sintomi mentali, uno dei più comuni è l'apatia generale e la perdita di coscienza. Possono verificarsi anche iperattività e, nei casi estremi in cui la carenza persiste per lungo tempo, persino depressione. Altre alterazioni comportamentali si osservano nelle persone con livelli insufficienti di questo elemento. In questo caso, vale sicuramente la pena di assumere integratori di magnesio. Il citrato è consigliato anche alle persone che sviluppano sintomi cardiovascolari preoccupanti. I più comuni sono l'ipertensione e il battito cardiaco irregolare.

Magnesio citrato - proprietà ed effetti sul corpo umano

Vale la pena notare che una carenza dell'elemento descritto può derivare non solo da una dieta poco equilibrata. Se abbiamo problemi di diarrea frequente, di vomito, lottiamo contro la carenza di potassio o siamo accompagnati da disturbi digestivi o di assorbimento, i livelli di magnesio possono essere ridotti. Sono a rischio anche coloro che soffrono di malattie renali e di sindrome da fame di ossa, conseguenza del trattamento dell'iperparatiroidismo. Le preziose proprietà del citrato di magnesio sono necessarie a tutti coloro che vivono in condizioni di forte stress. È inoltre opportuno ricordare che il consumo eccessivo di alcol, l'integrazione con troppo calcio e alcuni farmaci (ad esempio i diuretici o il cisplatino) eliminano il magnesio dall'organismo.

Il magnesio viene talvolta definito l'elemento della vita. Ciò non sorprende, poiché è coinvolto in diverse centinaia di processi biochimici del corpo umano. Ciò significa che influisce sul sistema immunitario, circolatorio, nervoso e muscolare. Il citrato di magnesio in polvere o in compresse è particolarmente indicato per le persone che soffrono di forte tensione mentale. Ciò può causare problemi di concentrazione, deterioramento della memoria, irritabilità e disturbi del sonno. L'integrazione di magnesio è un modo per proteggersi dagli effetti negativi dello stress (consigliamo anche i preparati per la sedazione della nostra offerta, che contribuiscono alla rigenerazione del sistema nervoso e si distinguono per i loro effetti ansiolitici).

In cos'altro può aiutarci l'integrazione di magnesio?

Questo elemento è particolarmente importante per le persone che praticano intensamente sport. Vale la pena notare che il magnesio sotto forma di citrato contrasta la disidratazione. Insieme al potassio, al calcio e al sodio, mantiene l'equilibrio elettrolitico dell'organismo. Si tratta di un aspetto importante, poiché durante l'allenamento si perdono molti componenti preziosi, con conseguente alterazione dell'omeostasi. L'integrazione di magnesio mantiene inoltre la normale contrattilità muscolare. Inoltre, riduce il rischio di acidificazione. Gli atleti e le persone che si allenano frequentemente e intensamente hanno un fabbisogno maggiore di magnesio, per cui nel loro caso può essere necessaria un'assunzione supplementare di questo elemento. Offriamo anche preparati per il recupero, che, tra l'altro, migliorano la microcircolazione nei tessuti e nei muscoli danneggiati durante l'allenamento.

Questo ingrediente è importante anche per mantenere il cuore in salute. L'elemento influenza il processo di coagulazione del sangue e il funzionamento dell'organo, riducendo così il rischio di coaguli e aritmie. Integrando il citrato di magnesio, è possibile mantenere il colesterolo a un livello normale, il che si traduce in una riduzione del rischio di aterosclerosi e di malattie cardiovascolari. È inoltre possibile abbassare la pressione arteriosa (consigliamo anche altri integratori per l'ipertensione).

Quali integratori si trovano nella gamma Biolab?

Chi cerca un integratore efficace e con un buon assorbimento può optare per un preparato della nostra gamma contenente magnesio. Il citrato è una delle forme meglio assorbite. L'aggiunta di vitamina B6 migliora l'assorbimento dell'elemento e ne facilita il trasporto nelle cellule dell'organismo. Inoltre, contribuisce al mantenimento delle riserve di magnesio all'interno delle cellule. L'integratore di Biolab si presenta sotto forma di compresse facili da ingerire. Per ottenere effetti soddisfacenti, si consiglia di assumere 1-2 compresse al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto.

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